1，喝稍微稀壹點的粥:粘度特別大的粥口感自然好，特別是加了壹些紅豆、花生、紅棗，非常好吃。但是，我現在不敢喝這麽稠的粥，因為每次喝下去胃裏都不舒服，很長時間都消化不了。所以我現在就把它煮薄了，喝完覺得舒服。
2、多喝小米粥:聽老人們說小米比較滋補，所以我經常喝小米粥，放壹些紅豆。而且米飯性涼，腸胃不好的人要少喝米粥。不管有沒有科學依據，反正我堅持喝小米粥，現在胃基本不會生病了。
3、偶爾喝點蘋果粥:這是我朋友幾年前跟我說的，說蘋果裏面的纖維素可以幫助煮熟後胃的消化，粥裏加蘋果味道不錯。我試過壹次，覺得真的不錯。之後就經常喝。
另外，腸胃不好的人，吃飯的時候壹定要少吃，因為妳太飽了，再喝粥，肯定喝不下去了。如果胃裏的水少了，會影響胃的消化，有時還會引起惡心。所以少吃主食，多喝粥。也是保護胃的壹種方式。有人說吃少了會餓，那為什麽不多吃兩頓呢？