控制鈣的攝入。結石多由鈣或含鈣物質形成。患過腎結石的人壹定要註意鈣的攝入。檢查每天高鈣食物的攝入量，包括牛奶、奶酪、奶油和其他乳制品。牛奶和抗酸劑攝入過多可能會產生腎結石。不要攝入過多的維生素D，過多的維生素D可能會導致鈣在身體各個部位堆積。
擴展數據:
結石對於都市人來說很常見，多是生活習慣和飲食習慣造成的。很多人不吃早餐，也有壹些人只是因為晚飯忙，吃得比較晚。結石主要分為腎結石、尿路結石和膽結石，都與不良飲食習慣有關。
因為人們忙了壹天的工作回來，忙著做晚飯，吃完飯天色已晚，不想多運動。所以，大多數人吃完晚飯後，除了動動手指，其他部位都不運動，而人體的排鈣期是飯後4、5個小時。
如果晚飯吃得太晚，4、5個小時前睡覺，體內的鈣就不能及時隨尿液排出體外，時間久了就可能形成結石。這些鈣主要沈積在尿道，所以尿路結石最容易形成。
人民網-晚飯吃得太晚容易得腎結石。預防腎結石，首先要管住自己的嘴。