香蕉煮熟了能有營養嗎？

香蕉性寒，能促進腸胃蠕動。對於壹些體寒的人來說，不建議吃香蕉，但是如果我們把香蕉煮熟了再吃，就可以發生很大的變化。我們可以把香蕉和龍眼放在壹起煮。香蕉含有較多的鉀、鎂元素，能起到安神助眠的作用，而桂圓具有養心安神、補氣血的作用。最重要的是兩者在加熱過程中都不會損失營養成分，所以冬天我們可以經常吃水煮香蕉。

開水喝香蕉的效果:1。促進消化很多朋友都知道香蕉有通便的作用，因為香蕉含有大量的膳食纖維，對恢復腸道功能很有幫助。但具體效果也因人而異，要看個人體質。

2.改善睡眠現在的生活節奏很快，導致很多人每天都要面對很大的壓力，所以很多人都會失眠。香蕉富含鉀、鎂兩種微量元素，可以補充人體所缺乏的營養物質，也有安神的作用，對提高人的睡眠質量很有幫助。所以對於失眠的人來說，多吃煮香蕉大有裨益。

3.美容瘦身香蕉澱粉含量高，吃起來有飽腹感。香蕉的營養價值比較高。每天吃壹根香蕉可以達到很好的通便效果，還有瘦大腿的效果。經常吃煮香蕉可以減肥，同時還可以起到美斑的效果。香蕉是女性必不可少的水果。

4.降血壓香蕉中含有泛酸，俗稱泛酸鈣，可以減輕人的壓力，降低血壓。香蕉中含有大量的鉀和鎂，能使神經肌肉正常，減少患冠心病的機會。同時，香蕉中所含的鎂對心血管系統有抑制作用，有效預防心血管疾病。