練習:
1.芹菜洗凈切成小塊，大米。小米洗幹凈。
2.鍋中加入適量清水，加入大米和小米煮粥，先用大火煮開。
3.然後轉小火煮20分鐘。加入芹菜，煮5分鐘。
功效:芹菜粥具有平肝清熱、降血壓、降血脂的功效，可以很好的緩解肝火，避免氣血兩虛的發生。
2枸杞豬骨湯食材:豬骨500克，枸杞25克，生地黃15克，調料適量。
練習:
1.豬骨洗凈，切段；枸杞洗凈。
2.先將地黃放入砂鍋中加適量清水煎汁去渣。
3.然後將排骨放入砂鍋，小火煨至肉熟，加入調料調味。
功效:枸杞豬骨湯具有補血益氣的作用，可以很好的緩解肝火氣虛的癥狀。
3黨參紅棗湯食材:紅棗12克，黨參20克，枸杞12克，糖適量。
練習:
1.黨參洗凈，切段；紅棗、枸杞用清水浸泡5分鐘。
2.將所有材料放入砂鍋中，然後加入壹些水，壹起煮沸。
3.煮沸後，小火煨約10分鐘。
功效:黨參、大棗補氣養血，枸杞補肝腎，益視力。壹起服用，可以補氣血，健脾胃，補肝腎。
4枸杞菊花茶配料:枸杞10g，菊花3g。
練習:
1.枸杞和菊花用清水洗凈。
2.將枸杞和菊花同時放入帶蓋的大杯中，用開水沖泡。
3.飲用前加蓋浸泡15分鐘。
功效:菊花有清熱降火的作用，枸杞有滋補的作用，所以枸杞菊花茶可以清肝瀉火，滋陰明目，肝火旺，氣血不足的時候可以多喝。