脂肪含量可以忽略不計，沒錯，減肥就是晚上少吃，水果裏還有糖。壹定要遵循科學的減肥方法，早餐吃好，中餐吃飽，晚餐少吃。
酸奶含糖量高(人工添加)，會讓人發胖，而牛奶不會，還有助於睡眠。
晚上9點以後最好不要吃東西！
不然肯定會胖的。
除非妳生來就是吃肥肉的。。我不會！
酸奶本身就是有益菌。
能促進腸胃蠕動。
可以預防便秘！
~:)酸奶熱量約72卡，火腿熱量約330卡。每餐保持300-400卡路裏就夠了，因為酸奶要在飯後半小時到兩小時之間喝。喝酸奶可以促進消化。個人認為晚上喝牛奶是有好處的。喝低脂牛奶也沒關系。
3而酸奶不會。那是幫助消化的黑芝麻糊，會發胖的。
因為100g黑芝麻中的脂肪含量占人體每日必需攝入量的壹半，但方便面的熱量很高。雖然早晚吃的很少，但是空腹喝酸奶也不好，因為會導致胃裏酸堿失衡。早上喝牛奶沒關系，但是晚上不要喝酸奶。晚上喝水最好到1。牛奶有催眠和鎮靜作用。如果早上有工作學習，最好不要。
含澱粉的食物不會。酸奶可以幫助消化。因人而異。