1.抗氧化作用：黃金芽茶中的茶多酚和兒茶素等成分具有抗氧化作用，有助於預防氧化損傷和降低患疾病的風險。
2.促進新陳代謝：黃金芽茶中的咖啡堿和茶堿等成分有助於促進人體新陳代謝，消耗多余的脂肪，增加身體的代謝率。
3.改善口味：黃金芽茶具有清香味、甘美味和略帶苦澀的口感，可以改善口味，減輕口腔異味，促進口腔健康。
4.促進消化：黃金芽茶中含有多種生物活性物質，可以促進胃腸道的蠕動，緩解腸胃不適，幫助消化。
5.降低血壓：黃金芽茶中的茶多酚和兒茶素等成分可以促進血管內皮細胞的生成和抑制血小板凝聚，有助於降低血壓。
壞處：
1.咖啡因過多：黃金芽茶中含有較高的咖啡因，長期過度飲用會導致咖啡因依賴性和過敏等問題。
2.骨質疏松：黃金芽茶中含有大量的兒茶素等物質，長期過度飲用會影響人體對鐵和鈣等礦物質的吸收，導致骨質疏松。
3.胃腸道刺激：黃金芽茶中含有某些活性物質，可能對胃腸道產生刺激作用，導致胃痛、腹瀉等消化系統不適。
4.排尿頻繁：黃金芽茶中的咖啡堿和茶堿等成分會刺激尿液增加，導致排尿頻繁，不利於夜間休息。
5.慢性病加重：黃金芽茶中的茶多酚等物質會對慢性疾病產生影響，如高血壓、糖尿病等，患者需註意。