如果只吃這種粥，不添加其他輔食，營養就單壹了。
小米開胃補虛損，紅棗益氣健脾，山藥味甘性平，有健脾養肝養肺益氣的功效。小米紅棗山藥粥是補氣補虛的佳品。
應忌小米大棗山藥粥的人；
適合人群:
1，慢性肝炎、肝硬化、貧血、過敏性紫癜等疾病可適量食用。
2、高血壓高血糖人群、中老年人可以適量多吃山藥、紅棗、小米粥，達到理想的治療效果。
3、脾胃虛寒，肝氣不好的人也可以適量多吃，山藥、紅棗、小米粥都可以益腎益氣。
4.需要預防骨質疏松和貧血的人，也可以適量吃山藥、紅棗、小米粥。
5、愛美，工作壓力大的上班族可以多吃，達到降血壓、改善睡眠、美容養顏的效果。
禁忌人群:
1，經期眼睛或腳浮腫、腹脹的女性不適合吃紅棗，否則浮腫會更嚴重；體質偏熱的女性，經期不適合吃山藥、紅棗、小米粥，否則會造成月經量過多。
2、糖尿病患者不宜多吃。山藥是壹種澱粉含量很高的根莖類食物。如果吃多了，不但不會降低血糖，反而會導致血糖升高。另外，大棗含糖量比較高，糖尿病人不宜多吃山藥和大棗小米粥。
3、便秘的人少吃山藥、紅棗、小米粥。山藥富含澱粉，有腹脹、大便幹燥、便秘的人最好少吃，等這些癥狀緩解後再吃。