男人壹般吃什麽食物壯陽？

1，男人多吃泥鰍壯陽。泥鰍含有大量優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸，以及鐵、磷、鈣等微量元素。泥鰍味甘，性平，有補中益氣、滋腎生精之功效。對增強性功能有很好的作用。泥鰍還含有壹種新型蛋白質，有助於增強精子活力。成年男子經常食用泥鰍，可以滋補強身。

2、男人多吃驢肉壯陽，俗話說天上有龍肉，地上有驢肉，驢肉的美味在民間廣為流傳。驢肉不僅味道鮮美，而且是壹種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類。驢肉味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽的功效。驢腎還有壯陽、強筋健骨的作用。對陽痿、腰膝酸軟有很好的調理作用。

3.男人多吃牡蠣壯陽。牡蠣富含鋅、鐵、磷、鈣等微量元素，還有大量的蛋白質、糖等優質營養物質。牡蠣味鹹，微寒，有滋陰壯陽、補腎調精的功效。男性常吃牡蠣，可以改善精子質量，增強性功能。牡蠣對遺精、腎虛、陽痿有很好的調理作用。

4.男人多吃鵪鶉壯陽。鵪鶉不僅美味，而且營養豐富。鵪鶉肉富含人體所需的無機鹽、卵磷脂和氨基酸。鵪鶉蛋也是很好的壯陽補劑。中醫認為，鵪鶉肉具有滋補五臟、益精血、溫腎壯陽的功效。男性多吃鵪鶉，可以強健筋骨，提高性功能。