2.翻炒蔥花，放入肉片。
然後倒入薯片、胡蘿蔔片、海帶，大火翻炒。
4加入青椒翻炒，加鹽和胡椒粉調味。
二、吃海帶的好處:防治甲狀腺腫。
海帶中含有碘和碘化物，可防治缺碘性甲狀腺腫；
三、吃海帶的好處:降血壓。
克拉寧、鉀鹽和鈣能減少膽固醇的吸收，降低血壓；
四、吃海帶的好處:降血脂。
海帶含有大量的不飽和脂肪酸和膳食纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調節腸胃，促進膽固醇的排泄；
五、吃海帶的好處:抑制腫瘤。
熱水提取物在體外對人KB癌細胞有明顯的細胞毒作用，對S180腫瘤有明顯的抑制作用，海帶中還含有豐富的抗癌星_硒，具有抗癌作用；
六、吃海帶的好處:提高免疫力。
海帶可以提高人體的體液免疫，促進人體的細胞免疫，調節免疫的食物有很多，香菇就是其中之壹。
第七，吃海帶的好處:利尿消腫。
甘露醇，壹種像霜壹樣的白色粉末，經常附著在海帶上，是壹種很有價值的藥用物質。現代科學研究證明，甘露醇有降血壓、利尿、消腫的作用；
第八，吃海帶的好處:預防心腦血管疾病。
海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EPA，能降低血液粘度和血管硬化。所以經常吃海帶可以預防心血管疾病。