1，最滋補的是面條；米飯含酸多，少吃米飯。。。。。。
2.煮粥的話，少放點蘇打，對胃有好處。。。。。。
3、小米粥是饅頭(不是饅頭)，可以養胃。。。。。。
4.有兩種飲料妳應該多喝，壹種是牛奶，壹種是熱水。早上不要空腹喝牛奶，早餐後1-2小時再喝牛奶。胃裏有食物，防止空腹喝牛奶的缺點；第二，喝牛奶前吃壹些澱粉多的食物，比如饅頭；第三，早上喝牛奶時，要吃壹些饅頭、米飯、面包、餅幹、零食等澱粉類食物，這樣牛奶才能在人的胃裏停留較長時間，牛奶和胃液才能充分水解，使蛋白質得到很好的消化和吸收。
5、腸胃不好，少吃多餐。。。。。。
6、花生，最好生吃，飯前吃4到6片，吃多了反而傷胃。。。。。。
7、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔、健脾和胃。。。。。。
8、蘋果、柚子、葡萄、橘子、梨，防止脂肪堆積，強心益體。。。。。。
9.核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果類食物能及時補充微量元素，有益骨骼健康。。。。。。
10，花生，蜂蜜都是養胃的。。。。。。
11，紅茶加蜂蜜...非常有營養。。。。。。