調料:
料酒1茶匙、香油1茶匙、糖1/4茶匙、味精少許、鹽適量。
做法:
1,四季豆摘去老筋,用手掰成長約6cm長的段,洗凈,瀝幹水分。
2,鍋中燒熱3杯油,倒入四季豆,用大火炸四季豆,炸至外皮微皺即撈出控油待用。
,鍋中留底油1大匙,放入豬肉末炒散
4,再加入料酒、碎米芽菜、蒜末、姜末,炒至肉末幹酥。
5,加入四季豆與其他調味料,待炒拌入味後,起鍋盛入盤中即可。
幹煸是川菜中相當普遍的壹種作法,主要是將食材用油慢慢煸幹而衍生出壹種特別的焦香爽脆,除了幹煸四季豆,常見的還有幹煸牛肉絲、幹煸黃豆芽、幹煸鱔魚等等。
1,用油炸四季豆時要註意火候,不要將其炸糊。
2,沒有熟透的四季豆會引起食物中毒,所以在炸的時候壹定要將其炸透了。
3,炸透後的四季豆再次入鍋和調料壹起炒勻即可,不要炒至時間過長,避免色澤發黑。
四季豆的營養:富含蛋白質和多種氨基酸,常食可健脾胃,增進食欲。夏天多吃壹些四季豆有消暑,清口的作用。四季豆種子可激活腫瘤病人淋巴細胞,產生免疫抗體,對癌細胞有非常特異的傷害與抑制作用,即有抗腫瘤作用。易腹脹者不宜多吃。