材料:粳米100g，川芎3g，當歸6g，紅花2g，黃芪4g，蔥3g，姜3g，鹽1g。
練習:
1.將大米洗凈，用清水浸泡；
2.將當歸、川芎和黃芪切片；
3.將切片的三味藥和紅花放入幹凈的小布袋中，紮緊；
4.將布袋放入土鍋中，加入雞湯，熬成藥汁；
5、將糯米粥放入藥汁中；
6.加入蔥花、鹽和姜末調味，直到粥變稠。
功效:能促進血液循環，滋養氣血，美容養顏。
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二、補血甘草湯
材料:豬肝、鴨肝、菠菜200克、大棗30克、黑木耳200克、鹽2克、姜5克。
練習:
1.豬肝、鴨肝切片；
2.菠菜洗凈，切段；
3.將豬肝、鴨肝、大棗、黑木耳放入鍋中，加入適量清水，小火煮30分鐘；
4.加入菠菜，加鹽和姜，再煮5分鐘。
功效:能補血補肝。
三。補血牛肉湯
材料:牛肉650克、花生仁250克、牛奶50克、幹紅棗30克、陳皮5克。
練習:
1，先將牛肉焯水，3分鐘後取出洗凈；
2、花生煮熟後去衣；
3、紅棗洗凈洗凈；
4.陳皮浸泡，刮去果肉，洗凈；
5.鍋裏放水燒開；
6.水燒開後，加入牛肉、花生、紅棗、陳皮、姜片，小火燉45分鐘，加入淡奶，加鹽調味。