大蒜好吃，肥而不膩。孩子喜歡吃什麽營養高的食物？

紅燒竹肚原料:竹肚、黑木耳、大白菜、豆芽、姜、芝麻、鹽菇粉、白糖、生抽、醬油加十三香白胡椒香油。做法:1。將竹肚用清水浸泡，然後去渣，放入鍋中，用清水焯壹下，洗幾次。2.木耳、大白菜、豆芽洗凈，焯水，少量放入幹凈的鍋中。3、另起鍋放少量姜沫，竹毛肚加水適量，加調料，調好味煮壹會兒，勾少量汁倒入鍋內，撒上芝麻。

煮肉原料:牛羊肉300g，輔油壹勺，鹽壹小撮，辣椒2個，姜片壹小撮，蒜末。幾種做法:牛羊肉洗凈，切片，姜切絲，蒜切末，入鍋燒開，姜片、蒜泥爆香，放入幹紅辣椒中，炒香，倒入壹碗水中。煮開後，倒入嫩牛肉，稍微滾壹下，讓嫩牛肉受熱均勻，微微變色，加入適量鹽，攪拌均勻，再次煮開，撒上洋蔥。大蒜好吃，肥而不膩。果汁爽口，孩子愛吃，營養高。

普洱茶葉燉骨原料:豬排(500g)、普洱茶葉(5g)、油(2湯匙)、蔥(適量)、姜(適量)、八角(1塊)、老冰糖(2塊)、鹽(1茶匙)做法:65438+。2.將茶袋口翻過來密封。3.排骨洗凈，焯壹下，瀝幹水分。4.鍋裏燒開油，放入姜蒜爆香。5.加入排骨，攪拌均勻。6、水沒過排骨1-2cm，水燒開放入茶包，八角。7、小火燉10min，轉中火再燉半小時，至汁粘稠。出鍋前10min加鹽，5min放老冰糖。8.最後，妳可以撒上小蔥或賴襄來裝飾。