來大姨媽吃什麽好水果

來大姨媽可以吃木瓜、蘋果、草莓、番石榴、奇異果、無花果等水果，這些水果當中含有豐富的維生素C，有效緩解經期水腫，同時能夠延緩衰老，補氣血，是很好的營養物質，但是壹次性不要吃太多，容易造成胃腸道負擔。平時註意不要久坐，多吃富含B族維生素的食物，如粗糧等。多鍛煉身體，增強身體抵抗力，放松心情，經期不要緊張，保持心情愉快。

經期生活起居註意事項：

在月經期裏應盡量避免遊泳、盆浴、過性生活，所用的衛生巾必須保證清潔、柔軟，否則可能促使細菌上行進入子宮腔，引起炎癥，不及時治療可能導致日後不孕。至於衛生栓(即內置式衛生棉條)的使用，除了要清潔勤換外，夜間最好不予使用。因為，衛生栓的吸水量是有限的，而夜晚熟睡之後，不可能及時更換，此時的經血外流受阻，很可能逆流入盆腔引起子宮內膜異位癥。此外月經期還要避免劇烈的體育運動，因為它也是引起子宮內膜異位癥的危險因素之壹。

另外，還有不正常的新陳代謝、低血糖及甲狀腺機能減退等原因。有人認為生活、學習緊張、睡眠是不好，引起自主神經功能紊亂也是諸多原因中的壹個，對某些婦女而言，感覺精疲力竭還會其他癥狀。