孕期怎麽吃才能長寶寶不吃肉？

很多女性在懷孕期間體重增加很多，想要壹個沒有肉的長寶寶。我們必須註意均衡合理的飲食。懷孕初期最好多吃清淡的食物，懷孕中期多吃豆制品和谷類，增加鈣的吸收。在孕晚期。可以增加壹些蛋白質食物的攝入，少吃多餐，減輕腸胃負擔，註意減少蛋糕、糖果、冰淇淋等營養價值低、熱量高的食物。

女性在孕期每天吃的食物，既要供應自己的消耗，又要供應寶寶的發育，所以很多女性難免會發胖。女性在孕期壹定要註意營養均衡，多吃高蛋白和優質蛋白的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，註意不要暴飲暴食，不要吃太油膩的食物，這樣才能保證營養，避免在家鄉長得太胖。

懷孕期間體重增加是不可避免的。孕期合理增重壹般在12kg左右。為了避免孕期體重增加過多，孕婦要註意:1。盡量避免吃各種油炸食品，不要經常吃大魚大肉，不要吃動物脂肪，不要吃太多甜食；2.壹定要少食多餐，細嚼慢咽，不要暴飲暴食；3.睡前盡量不加餐；4.飯後適當運動。

孕期需要註意飲食，盡量做到飲食多樣化，控制熱量和脂肪的攝入，吃壹些優質的蛋白質含量高的食物，有利於寶寶的健康發育，控制糖分的攝入，可以有效防止胎兒長無肉的現象，預防妊娠期糖尿病，少吃辛辣刺激性食物，適當運動。