經常食用金針菇有利於排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物，能有效增強機體活力。沒有生病的人也可以通過吃金針菇來增強免疫系統。
2.荔枝
荔枝含有維生素A、B1、C、果膠、遊離氨基酸、蛋白質、鐵、磷、鈣等元素。現代醫學研究證明，荔枝具有補腎、改善肝功能、加速排毒、促進細胞生成、使皮膚柔嫩等功能，是排毒養顏的理想水果。
3.酸奶
乳酸菌可以增強身體的抵抗力，從而在壹定程度上緩解過敏癥狀。所以建議花粉過敏的人每天喝點酸奶。
4.檸檬
檸檬是個美女“多面手”。檸檬中含有維生素C和果酸，其精油具有抗菌作用，能軟化和清潔皮膚，深層清潔皮膚，增加面部彈性。
5.奧尼恩斯（姓氏）
洋蔥含有抗炎化合物，可以防止過敏的發作。
6.結果發現，大棗中含有大量抗過敏物質——環磷酸腺苷，可預防過敏反應。有過敏癥狀的患者可以經常服用紅棗。
7.蜂蜜能預防過敏有兩個原因:壹是含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂體內的有毒液體，但臨床上用於治療支氣管哮喘等過敏性疾病。第二，蜂蜜中含有壹定的花粉粒，經常飲用會對花粉過敏產生壹定的抵抗力。