不要吃“美容”堅果。壹些瓜子生產商在生產中濫用工業色素和工業石蠟。壹些加工者還會使用漂白劑等化學物質來美化堅果，消除斑點。
這往往會導致堅果中有害化學物質殘留超標。尤其是開心果的裂果，更容易在堅果中積累有害的處理化學物質。這些美容化學品對人體有害。
另外，口味太重的堅果容易變質。市面上的堅果有多種口味，有的喜歡鹹的，有的喜歡奶油的，有的喜歡綠茶的，還有的喜歡五味的。壹般來說，味道越重，加鹽越多。
其次，很多口味重、香味濃的堅果用香精、糖精等物質加工而成，奶油瓜子還添加了人造黃油，對身體不好；再次，堅果的味道越重，隱藏在美味背後的變質堅果的可能性就越大。
孕婦可以吃的堅果。
1，核桃
核桃是補腦的佳品。為了表達對核桃功能的贊美，民間孕婦有“母親吃核桃補腦”的說法。它含有許多營養成分，如DHA、鈣、鋅和葉酸。據測算，1斤核桃仁相當於5斤雞蛋或9斤鮮奶。
2、瓜子
我們經常可以看到葵花籽、南瓜子、西瓜籽，便宜又健康又好吃。
3.榛子
它含有不飽和脂肪酸，並富含礦物質，如磷、鐵和鉀，以及維生素A、維生素B1、B2和煙酸。
以上內容參考人民網-孕婦吃哪些堅果最好？妳不能吃兩種堅果。