吃聖女果的好處很多，因為聖女果能有效預防心腦血管疾病，提高人體免疫力，具有延緩細胞衰老、美容養顏、防曬、清熱解毒、健胃消食等功效。
妳壹天吃多少？
最好壹天吃15-20個聖女果，因為聖女果含有大量的維生素C、水楊酸、番茄紅素、胡蘿蔔素等營養成分，具有美容、健脾、清熱去火、降血壓、防癌抗癌的作用。但因為聖女果屬於寒性食物，所以不宜過多食用，否則容易導致腸胃不適、腹痛、腹瀉。
什麽時候吃最好？
壹般飯前吃聖女果效果最好，因為聖女果含有大量的膳食纖維，有飽腹的作用。如果飯前吃聖女果，可以減少其他食物的攝入，而且聖女果的味道酸酸甜甜的，有開胃的作用。胃口不好的人可以飯前吃。
長期飲食弊端
由於聖女果含有較多的酸性液體，如果長期食用聖女果，會對胃黏膜造成刺激，導致胃部劇烈疼痛，甚至會出現胃痙攣和嘔吐的癥狀。