1.運動，這是最好的排毒方式。雖然網上壹直有很多關於出汗能不能排毒的爭議，但我覺得這個問題沒必要爭議。在出汗的過程中，我們體內的水分和鹽分流失，身體內的壹些毒素自然就淡化了。而且通過運動排毒更多的是輔助作用。當我們的身體出現壹些疾病的時候，很自然的會選擇專業的醫療手段進行抑制，而不是說通過所謂的排毒療法就可以把癥狀治好。這是不現實的，我們玩的是類似健康的生活方式和生活習慣。
2.多喝水。早上起床後喝壹杯溫水，可以促進身體排毒。它可以清理腸胃，把我們腸胃壹夜之間遺留下來的壹些東西沖走，減少食物殘留在我們腸胃的現象，讓我們的身體循環更加舒適。然後經過壹夜的睡眠，我們的身體也處於缺水狀態，包括皮膚裏的細胞，包括各個器官。它要想再次醒來需要水的支持，所以早上喝壹杯水絕對有用。
3.按摩或拔罐，可以祛除體內濕氣。我覺得濕氣中也含有壹些影響我們健康的毒素，身體的排毒是壹個非常寬泛的概念。我們不能具體說身體排除了哪些毒素。這個毒的意思就是壹些對我們身體不好的物質，包括濕氣，包括毒素，包括各種不好的身體器官排泄造成的堆積。