壹、營養價值蘋果富含膳食纖維，對促進腸道的能動性有很好的作用，進而對預防和緩解便秘有非常明顯的作用。富含蘋果酸琥珀酸等有機酸，能刺激消化道消化液分泌，提高消化能力水平。從中醫壹家的角度來說，可以生津止渴。對於精液不足引起的口幹口渴的人，適當吃蘋果有很好的生津止渴作用。
二、橙子的營養價值吃橙子能有效清腸、通便並含有維生素等營養成分，能適當促進腸胃蠕動，能有效美容抗衰老，有效防止皮膚老化和皮膚敏感，能有效抑制胃腸道平滑肌並有止嘔的作用，此外還能增強機體免疫力，促進新陳代謝，有效解油膩，生津止渴，幫助經常飲酒的人醒酒解毒。
3.橘子和蘋果哪個更好？其實兩種水果沒有更好的了，兩者都有各自的營養價值和功效。橙子含有豐富的維生素C，可以幫助清熱解毒。蘋果可以清潔血管，促進腸胃蠕動，這兩者都比較適合減肥。所以在日常生活中，這兩種水果都可以攝入，多吃，對身體有益無害。只是吃兩種水果要註意不要空腹吃，會刺激個人的腸胃。