1、少量飲用
月經期間雖然是可以喝壹些紅茶，但還是要少量為宜，而且不能喝過濃的紅茶。月經期間女性會流失壹定的鐵質，而紅茶中含有的鞣酸又會影響人體對鐵質的吸收，如果飲用過多會造成貧血，頭暈腦脹。另外，經期喝太多紅茶容易出現經期緊張癥，加重痛經，易出現便秘的現象，所以建議女生經期少量或者不飲用最好。
2、紅茶種類
中國茶文化歷史悠久，紅茶種類繁多。世界四大名茶有祁門紅茶、阿薩姆紅茶、大吉嶺紅茶和錫蘭高地紅茶。除此之外，中國還有閩紅烏龍茶、祁紅、滇紅等種類繁多的名品紅茶。除了中國有紅茶，國外很多國家也都有飲用紅茶的習慣，比如英國的英式紅茶，印度的紅碎茶等等。現在市面上也有很多速溶紅茶和紅茶飲料出現。
3、紅糖姜茶
月經期間不適宜飲用紅茶，比較適合喝紅糖姜茶。紅糖姜茶是將紅糖和姜絲在水中煮開，即可飲用，裏面也可適量加入壹些紅棗。喝紅糖姜茶可以活血養胃，暖宮治痛經。此外，日常生活中也可以用來防治感冒，姜絲辛辣發汗，驅除寒氣，使風寒感冒癥狀減輕。