麥片和雞蛋是可以壹起食用的，兩者在食材屬性上並不會有沖突，並且兩者都是高營養的食材，用於做早餐的話，可以補充大量的營養給人體。麥片是許多朋友都喜歡食用的壹種食物，特別是在早上的時候，會食用麥片來當做早餐，這樣的飲食搭配也是非常不錯的。
1.早餐喝牛奶的話，最好加點面食，這樣才不至於會浪費營養物質，早晨的人體急需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充能量，而牛奶和雞蛋本身雖然富含高蛋白，但它們提供的優質蛋白主要是供給身體結構的，不能給身體提供足夠的能量，人在進食後很快會感到饑餓，對腸胃有壹定的影響，並會間接影響人的工作效率和學習效率，對兒童的影響尤其大。
2.麥片和雞蛋的營養成分沒有沖突，可以同吃。此外二者有搭配效果，且適合亞洲人早上食用，不錯的早餐，放心吃吧。不過考慮到您活動少，可以間隔1天這樣吃壹次，另壹天換些素雅口味的早餐，比如小米粥、豆漿等。
3.早晨壹個牛奶或壹杯豆漿再加兩三片面包片就好。中午正常吃，不要吃撐，晚上不吃主食，盡量吃水果。每天晚上在宿舍原地跑步三十分鐘，五十個仰臥起坐。
參考資料：
麥片和雞蛋能壹起吃嗎_雞卵_同吃-大眾養生網 ?dzys.com/yinshi/changshi/1536589.html