由於頻繁的咀嚼動作，超過正常負荷，導致磨牙(磨損)和牙齦顫抖。為了健康，不要嚼檳榔。如果吸煙者戒煙的可能性更大，因為兩者結合更容易引起口腔、咽喉、咽部和食道的癌癥，如果吸煙、嚼檳榔、壹起喝酒，會有更多的致癌作用。嚼檳榔不僅會使牙齒變黑、磨損、抖動、萎縮，還會導致口腔癌。雖然檳榔有很多作用和好處，但是它的危害也應該引起我們對健康的重視。建議少吃或不吃檳榔。我們還需要控制量，因為檳榔對幽門螺旋桿菌有抵抗力，還會引起神經過敏。吃多了容易導致心率加快，血液循環加快，甚至“感官束縛”。
另外，嚼檳榔的時間取決於人的習慣。壹般需要5-6分鐘。如果咀嚼時間過長，檳榔會散開，很容易吃到檳榔渣。但是檳榔對口腔黏膜的傷害是肯定的。過量食用會引起中毒癥狀，如興奮，如萎靡不振，或顫抖，或走路不穩，行為異常或粗魯；以及嚴重的精神疾病，包括聽力，自我膨脹，強迫性瘋狂和混亂。所以最好謹慎，為了自己的健康和生命安全。