1、連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
2、妳可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
3、不管什麽種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。
4、蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農藥殘存。
5、在這三天內，口渴時，妳可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
6、減肥期間，妳的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
7、在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝壹兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。
上述就是所謂的蘋果減肥的正確方法，但是我想說的是很少人能夠堅持下來，不如每日嚼上壹顆塑纖果來的爽快，它從多種天然草本植物中提取的有益減肥因子，不僅能夠快速燃燒機體脂肪，還能形成脂肪隔離=層，讓減肥瘦身無後顧之憂，而且壹顆塑纖果所消耗的熱量就可以抵得上跑步三小時哦。最重要的是塑纖果減肥不需要我們刻意節食和運動，所以是妳減肥瘦身的不錯選擇。。