經常看到減肥帖說不能節食，想控制飲食。兩者有什麽區別？

減肥對於女性來說是壹輩子的事業，所以生活中隨處可見案例，網上也有很多減肥帖試圖警示廣大女同胞好好減肥。我們經常看到減肥貼上不能節食，卻發現需要合理控制飲食。它們之間肯定有壹些不同，比如進食間隔的不同，熱量攝入的不同，飲食結構的不同。下面重點說說節食和飲食控制的具體區別。

1，飲食結構差異

女同胞如果想減肥，壹般會采取飲食控制的方法。飲食控制主要是以碳水化合物的攝入為主，而不是切斷所有營養，不涉及身體。如果妳全部切掉，不攝入體內，那就等於節食。控制飲食就是適當控制飲食量，營養需要均衡攝入，這樣才能保證身體的生長需要。

2、間隔時間的區別。

女同胞在控制飲食時，壹般建議少吃多餐，以6小時內為主。如果間隔超過20小時，那就是節食，甚至是禁食。除了分解體內的脂肪，體內的肌肉和內臟也在不斷地被分解。從這壹點可以看出，節食對身體的傷害是很大的。

3.基礎代謝的差異

減肥的原理比較簡單，主要是熱量消耗大於熱量攝入本身。控制飲食主要是保證基礎代謝需求，而節食需要低於基礎代謝。

通過以上三點的介紹，我們知道了節食和飲食控制的區別。希望大家合理使用正確的減肥方法，避免壹些錯誤的方法對身體造成的傷害。另外，在減肥的過程中，妳也需要積極做運動，這樣才能健康減肥。