1、看起床的狀態
有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，那麽，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷他體內濕氣很重。
2、刷牙惡不惡心
看早上起來刷牙的時候，惡不惡心？有些人壹刷牙就嘔吐、惡心，嗓子裏邊總是有絲絲拉拉的、不幹不凈的感覺，即使有吐痰，也只是體內有濕氣的表現。
3、洗漱時看舌苔
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有壹層舌苔，薄白而清靜，幹濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。
擴展資料：
濕氣重的表現
1、濕郁肌表
惡寒發熱、發熱體酸、頭痛如裹，身重而痛等癥，濕阻氣機可見胸脘滿悶，口淡納呆。
2、濕阻經絡
肢體重著酸痛、經脈縮短，拘急或痙。如濕痙，可見神昏，肢厥，身熱不揚，悶亂等。
3、濕著筋骨
濕氣盛者為濕痹，可見肢體關節疼痛重著或腫脹，痛有定處，手足沈重等癥狀，濕邪留滯，閉阻氣血，則出現肌膚麻木不仁，活動不便等。
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