維生素e，早上吃好還是晚上吃好？為什麽？

早晚服用維生素E是最佳時間。只是晚上吃比早上吃好。因為晚上睡覺的時候，身體會吸收更多的能量。因為在睡覺的時候，人體早上需要大量的能量來修復身體，讓身體更有活力，晚上也是發育期成長的時間。所以，晚上吃飯是最好的時候。

早晚什麽時候吃維生素E最好？

1，飯後服用

維生素e主要由腸道吸收。如果胃腸道沒有食物，藥物會很快被吸收到血液中。空腹吃維生素E容易使血液中的濃度升高，會通過腎臟和尿道迅速排出體外，從而降低維生素E的利用率..所以最好在早餐和晚餐後半小時服用維生素E，這樣維生素E的吸收最好。

2.晚上服用

壹般來說，中等強度的有氧運動20分鐘後，身體開始調動脂肪。維生素E可以加快新陳代謝，增強身體的耐力，但被人體攝入後6小時後才會生效。如果習慣早上鍛煉，最好在前壹天晚上補充維生素E。如果在運動前服用，是達不到理想效果的。

服用維生素e的禁忌:

不要和他汀類藥物壹起服用。

如果血脂偏高，需要服用他汀類藥物。請不要同時服用過多的維生素E，否則可能會消耗體內的輔酶Q10，影響心腦功能。壹定要在醫生的指導下服用維生素E，千萬不要擅自服用。