但是，如果妳每天的脫發量超過100，而且這種情況持續了很長時間，比如兩三個月，那就說明妳的脫發量已經超過了正常值，壹定要去醫院看醫生。其實每天掉70~100塊很正常。因為處於休止期的頭發，自然會像熟透的瓜壹樣掉頭發，然後新的頭發會代替它。但是如果數量太多，那麽基本上就認定是脫發了。面對這樣的情況，壹定要及時采取措施應對，否則可能得不償失。
平時要盡量少熬夜，吃健康的食物，不要吃壹些辛辣的食物。在我們身體沒有任何疾病的情況下，我們經常會這樣掉頭發，那麽很可能是我們缺乏營養，也可能是因為我們作息紊亂，導致內分泌失調。畢竟現在熬夜的年輕人太多了，有些人真的是黑白分明，對身體非常不好。
如果只是缺乏營養，那麽就要適當補充維生素和蛋白質，多吃魚和瘦肉，每天吃雞蛋和牛奶，然後吃核桃、芝麻之類的東西作為補充。最重要的是調整生活作息時間，因為現在人真的很不規律，所以很多90後都開始掉頭發了。要知道人的發型對我們的外貌很重要，所以壹定要好好打理自己的頭發。