1,保持規律飲食
首先,1最重要的壹點是,壹定要保持規律的飲食。如果我們的飲食時間混亂,那麽我們體內的胰島素分泌就會呈現出非常不正常的狀態,不僅不利於糖尿病病情的穩定,還容易加重糖尿病的病情。所以建議大家有壹個穩定的進食時間。
2.保持合理的運動。
在糖尿病的情況下,人體必須運動來穩定我們的身體狀況。根據世界衛生組織的報告,在所有慢性病患者中,約有80%的患者因缺乏運動而患上慢性病,這說明我們仍然缺乏運動。
3.註意飲食結構
糖尿病患者要非常註意自己平時的飲食結構,尤其是少吃高油、高糖、高脂肪含量的食物。平時的飲食也要盡量清淡,多吃水果蔬菜。但需要註意的是,如果水果或蔬菜中的糖分含量過高,也要盡量少吃。