吃芝麻會變黑。

隨著年齡的增長，身體的各種機能會逐漸衰退。此外，現在很多人有熬夜、抽煙、喝酒、吃宵夜等不健康的生活習慣，長期下去會損害身體健康，還可能造成皮膚暗黃、消化功能減弱、消化不良、頭發早白。所以，除了培養健康的生活習慣，我們更應該註意飲食。我們不妨用它來煮山藥，常吃可以延緩衰老。

就是山藥和黑芝麻壹起煮。說起山藥，是餐桌上很常見的食物，比如山藥炒木耳，山藥粥等。，非常好吃，經常吃山藥有助於改善消化功能。山藥含有豐富的膳食纖維和多種消化酶，能促進腸胃消化，排出宿便，幫助排出體內多余的油脂和毒素，減少脂肪和熱量的堆積。而且山藥本身熱量低，飽腹感強。

黑芝麻含有豐富的蛋白質、維生素E、卵磷脂、芝麻素、黑色素等物質。食用後能滋補肝腎，補充頭發營養，起到烏發的作用，對頭發特別好。所以山藥和黑芝麻壹起煮，營養價值會瞬間翻倍，做法也比較簡單。

做法1:將山藥洗凈去皮，切成塊狀，放入料理機中，加入適量的水，將山藥糊入鍋中。

2:然後將黑芝麻洗凈浸泡幾分鐘，然後放入鍋中，與山藥糊同煮，煮20分鐘左右即可。

此外，還可以根據自己的口味，在烹飪時加入幾顆枸杞或紅棗。口感和營養更好。看完妳學會了嗎？覺得有用的別忘了收藏文章。