2.燕麥:燕麥是常見的減肥食品之壹。燕麥營養豐富，對人體健康有益。燕麥本身富含維生素B、維生素E、葉酸等營養成分。適當食用燕麥有利於降低血糖，燕麥還可以治療和改善高血脂、心臟病、腦部疾病等。再加上燕麥含糖量低，適當食用燕麥也有利於減肥和糖尿病等疾病。
3.海帶:海帶含有大量的多糖、蛋白質、脂肪、維生素等營養物質。海帶中含有的多糖具有降血糖的作用。患者適當食用海帶，不僅可以降血糖，還可以促進減肥。此外，海帶還適用於糖尿病等疾病。
4.洋蔥:洋蔥含有二硫化物、三硫化物和各類氨基酸等成分。洋蔥具有顯著的降血糖、降血脂、抗血小板聚集、消炎和改善哮喘的作用。洋蔥也有顯著的藥用效果。洋蔥的吃法多種多樣，涼拌、炒菜、生吃都可以。
5.大蒜:大蒜含有多種揮發性化合物，包括硫磺、硫代亞磺酸鹽、多糖等化合物。大蒜還具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、降血脂、降血糖、保護心腦血管、保護肝臟等作用。患者適當食用大蒜可以抑制血糖濃度。