如何提高孩子的免疫力

1.補充各種維生素，尤其是維生素C，對提高和維持寶寶的免疫力有壹定的作用。體弱嬌小的寶寶要適當補充多種維生素，均衡飲食，提高免疫力。所以媽媽們可以早上給寶寶喝壹杯鮮榨橙汁，飯前餵壹些獼猴桃或者草莓，對補充維生素c大有好處，午餐給寶寶吃壹點動物肝臟和蛋黃，給寶寶補充足夠的維生素A；偶爾給寶寶吃點魚肝油，帶寶寶曬曬太陽補充維生素D，每天給寶寶吃壹些不同的水果蔬菜，補充多種維生素。另外，可以多給寶寶吃五谷雜糧。這些食物對提高寶寶的免疫力很有幫助。

2、充足的睡眠是保證，除了在飲食中多註意補充維生素來提高寶寶的免疫力，提高寶寶的睡眠質量是提高寶寶免疫力不可忽視的方法。充足的睡眠是身體健康的基礎，睡眠不足會影響體內生長激素的分泌。有些父母有熬夜的習慣，影響寶寶熬夜。但是，長期這樣下去，寶寶的免疫力會非常脆弱。晚上11點，是肝臟的排毒時間。睡得太晚容易導致肝臟排毒不暢，然後各種細菌病毒就容易侵入體內。所以讓寶寶早睡早起比較好，有助於提高寶寶的免疫力。

3、堅持運動，即使寶寶體質好，也可以長期不運動，身體的抵抗力和免疫力都會下降，而每天堅持運動可以有效激活寶寶的免疫細胞，從而提高寶寶的免疫力，讓寶寶體質變好。所以，想要寶寶有壹個好的體質，就要定期帶寶寶去運動。跑步、散步、打球都是增強寶寶免疫力的好選擇。