2、火龍果。火龍果治療便秘比香蕉好。它含有豐富的纖維和果膠，以及維生素A、C、B1、B2等營養物質，能保水，增加大便含水量，同時具有很好的潤腸作用。但吃了火龍果後，要多喝水，否則會影響便秘的治療。
3.蘋果。蘋果中含有大量的纖維素，可以軟化幹硬的大便，高含量的有機酸可以促進腸道蠕動，排便更快。此外，它所含的果膠可以防止腸道的異常蠕動，改善輕度腹瀉，具有治療便秘和腹瀉的雙重作用。
4.梨子。梨具有潤肺退熱、降火解毒的功效，可用於治療陰傷或發熱陰虛引起的幹咳、口渴、便秘等癥。我們吃梨壹般會有壹種粗糙的感覺。這種物質是由木頭、纖維等石細胞組成，可以刺激腸道，治療便秘。
5.草莓。草莓含有大量的維生素A，可以維持上皮組織的健康，保持眼睛。維生素C是壹種強大的抗氧化劑，可以延緩女性衰老。豐富的膳食纖維能促進胃腸蠕動，改善便秘；大量的果膠可以降低血脂，防止便秘。