晚餐沒有主食可以選擇哪些食物？

減肥可以說是壹個永恒的話題。畢竟身材好是我們的形象，但是保持身材並不容易，因為只要吃得多或者運動少，我們就會發胖，而晚上吃東西是萬惡之源，因為我們經常晚上吃很多熱量，不到壹周就會發胖。想減肥的人晚上不吃東西會很餓，胃會很難受，但是吃了會發胖，可以選擇壹些低熱量的食物來代替。

壹:玉米。街上隨處可見玉米。晚上可以煮玉米，因為玉米熱量比較低，飽腹感很強。如果吃壹個玉米，大概會很飽，不會消耗很多熱量，對減肥的朋友比較好。而且玉米香甜可口，味道非常鮮美。不僅晚上可以吃，早餐也可以吃。

二:黃瓜。黃瓜可以說既是蔬菜又是水果。畢竟黃瓜可以生吃，味道也不錯。有些減肥的女性晚上經常不吃主食，而是吃幾根黃瓜，因為黃瓜可以促進我們的腸胃蠕動，防止便秘，這對減肥的女性來說是非常友好的。如果覺得黃瓜沒有味道，還可以加入酸奶，可以促進腸胃蠕動，有助於減肥。

三:紅薯。紅薯是壹種粗糧。大家都知道經常吃粗糧對身體有好處。粗糧熱量比較低，所以很多正在減肥的人會選擇紅薯代替自己的食物，很甜很好吃。

其實我們是想通過平時不攝入那麽多熱量來減肥，所以要盡量吃壹些更健康、更有營養、熱量更低的東西，同時達到減肥的效果，又不傷害身體。