現在很多年輕人工作繁重，工作時間長。為了讓自己下午精力充沛，很多人選擇中午大吃壹頓，以防下午肚子餓。但是，飯後食物是需要消化的。此時腸胃功能需要旺盛。如果飯後睡覺，體內大部分組織器官開始進入新陳代謝緩慢的狀態，而胃腸道則被迫處於“工作”狀態。這會造成妳身體狀態的某種不平衡。久而久之，很容易導致妳的消化系統紊亂、營養不良，還可能會頭暈、身體不適、四肢無力。
妳不能飯後立即躺下，更不用說做劇烈運動，但妳可以選擇適當地站著或慢慢地走。起床後不宜劇烈運動，因為醒來時體內血液尚未恢復正常，心臟和大腦供血不足，會導致頭暈、氣短。
有些人為了自己的工作或者學習可能會選擇不睡午覺，但是不管是不睡午覺還是飯後馬上睡午覺都不是壹種健康的行為。即使我們在午睡時間打個盹，我們的身體也會充滿巨大的能量。因此，為了我們的健康，我們應該選擇壹個合適的午睡時間。只有保證我們的身體充滿能量，我們才能積極地做好我們的工作。