夏天想快速減肥，壹定要控制飲食，避免吃含糖量和熱量高的油膩食物，多吃新鮮果蔬和粗糧，多做運動，比如跑步、遊泳、跳繩等。如果控制不了飲食，又沒時間運動，建議做吸脂減肥。這種手術創傷小，見效快。通常妳會在1-3個月左右看到明顯的減肥效果。不過還是要選擇專業的醫生來操作。夏季天氣炎熱，基礎代謝快，有利於減肥。減肥的方法，
1.多吃新鮮蔬菜水果如西紅柿、黃瓜、洋蔥、苦瓜、冬瓜、絲瓜、櫻桃、蘋果等食物，這些食物含糖量低，富含維生素和粗纖維，有利於促進胃腸蠕動，治療便秘，加速有毒廢物的排泄。
2.適當增加運動量，通過汗液排泄和脂肪消耗，達到快速減肥的目的。
3.多喝開水、山楂茶、決明子茶，促進新陳代謝，加速血液循環，有助於減肥。
溶脂針通常可以促進脂肪分解，可以直接註射到身體肥胖部位。通常註射後壹周左右可以看到明顯的效果，可以改善肥胖。在日常生活中，壹定要註意改善飲食，盡量少吃油炸食品和甜食，避免肥胖。