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鮮奶和奶粉哪個更有營養?

營養不同:

1.奶粉是鮮牛奶經過濃縮、噴霧幹燥制成,蛋白質、無機鹽、脂肪等主要營養成分損失很少。經過這些生產過程,奶粉中氨基酸的利用率都有不同程度的下降,維生素B、維生素C、煙酸都被破壞了,尤其是維生素C。

2.但牛奶中壹般不會添加其他物質,配方奶粉會根據人群的需要添加人群生長發育所必需的物質,如DHA、膽堿、多種維生素、益生元、乳鐵蛋白、鈣、鐵、鋅等嬰兒大腦發育的主要營養素。而且奶粉中的酪蛋白顆粒在加工過程中變得更細,喝牛奶會比喝純牛奶更好消化。

擴展數據:

沖奶粉要註意三個細節。

1,水溫不要太高

白開水不能直接用於制作奶粉,會導致牛奶的蛋白質凝結,其中磷酸鈣會由酸性變為中性而沈澱,乳糖也會因焦化而分解成乳酸和甲酸,從而降低牛奶的營養價值和色、香、味。

2、先水,再奶粉。

先加水還是先加奶粉會導致奶粉濃度的差異。如果先加奶粉再加水,奶粉會比較稠。

成年人沒問題。牛奶喝多了容易誘發消化道疾病,影響神經系統和腎臟的健康。每個寶媽都要按照奶粉盒上的規定量,先加水再加奶粉。

3.向同壹個方向攪拌。

沖奶粉時註意同向攪拌,速度不要太快,以免產生氣泡。如果沖調的奶粉有氣泡,消化功能弱的人喝後容易打嗝。

人民網-牛奶VS奶粉?誰贏誰輸?