壹夏無病三分秋空，秋要“暖”。秋冬如何健身不生病？

又到深秋了。雖然都說春捂秋凍，但是在秋天，因為氣溫的原因，還是要註意增減衣服。而且，秋天是萬物寂靜的時候，尤其是壹些小動物。秋天過後，它們會儲存壹些食物，然後進入冬眠。雖然人類不需要這麽做，但是秋天也需要做壹些養生。只有秋天打好基礎，冬天阻力才會增加。那麽秋季如何保養呢？接下來分享幾個小技巧。

第壹:女性壹定要註意腹部保暖。

夏天很多女生，為了展示自己的魅力。大家都喜歡穿的很少，但是到了秋天，因為天氣越來越冷，壹定要記得加衣服。特別是壹些中年女性更需要註意禦寒，壹定要做好腹部保暖。因為如果秋天著涼，冬天容易引起宮寒。除了讓身體很不舒服，還會增加壹些不必要的痛苦。

第二:晚上睡覺不要著涼。

隨著秋天的到來，氣溫逐漸降低，此時沒有暖氣供應。如果晚上睡覺覺得冷，可以買個電褥子什麽的，也可以用全暖水袋，保證睡覺不太冷。

第三:秋季少喝冷飲。

秋天壹定要少喝冷飲等涼的東西。因為秋天本身就比較冷，而人體此時正是積累熱量的季節，所以可以多喝些熱飲，比如壹些茶。而且經常喝茶可以改善人的體質。