二、坐月子吃黑魚的好處
1、黑魚的營養豐富且全面，有滋陰、健脾胃、補血的功效，新媽媽適量食用可以增強體力，預防產後貧血，提升身體免疫力。
2、黑魚有通乳、下奶、去瘀、生肌的功效，產婦在月子期間食用可以促進傷口愈合，幫助身體復原，尤其適合於體質虛弱、營養不良或血氣不足的產婦。
3、黑魚含有大量的礦物元素，如鈣、鐵、磷、硒等，可以有效預防產後抑郁癥，讓新媽媽保持心態的健康。
4、母乳餵養的媽媽適量食用黑魚，有助於增強寶寶的免疫力和抗氧化能力，還能促進骨骼和和腦神經的發育。
三、坐月子吃黑魚的註意事項
1、黑魚不能和茄子、牛奶同食，兩者壹起食用容易引發腸胃不適或中毒癥狀。
2、有些媽媽可能會對黑魚過敏，食用後如果出現腹瀉、嘔吐、皮膚瘙癢和身體酸痛等過敏反應，應及時到醫院治療，並停止食用黑魚。寶寶也有可能會出現過敏反應，所以也要多註意觀察寶寶的情況。
3、如何選購新鮮的黑魚？首先看魚眼是不是突出有光澤，黑白分明，最後看看魚鰓是不是呈現大紅色，看起來幹凈並緊緊閉合，如果是的話，新媽媽可以放心購買並食用。