1、豆類及豆制品:老朋友心臟不好的時候要多吃大豆，因為大豆中含有大量的亞麻稀酸，具有降低膽固醇和血液粘度的作用，從而有效地促進血液循環，改善心臟不好引起的胸悶、氣短、失眠、乏力、心慌等癥狀。另外，豆漿中含有豐富的鈣、鉀、酶等礦物質，可以降低血壓，保護血管。對心肌細胞和心血管系統有好處，心臟不好的老年朋友要經常喝點豆漿。
2.海鮮:心臟不好的老年朋友也可以多吃海鮮，如海魚、牡蠣、海帶、蝦、紫菜等。它們都含有豐富的各種營養成分，可以降低膽固醇，促進血液循環，特別是這些食物還含有大量的ω脂肪酸，對心臟功能有非常好的保護作用。
3.黑木耳:具有止血、活血等雙向調節作用，故被稱為天然抗凝血劑，對防治心腦血管疾病和冠心病有較好的效果。所以老朋友心臟不好的時候經常吃黑木耳，可以有效改善不適癥狀。
4.菠菜胡蘿蔔:菠菜含有大量的植物粗纖維，有通便的作用。尤其是菠菜中含有豐富的葉酸，可以有效降低患心臟病的幾率，而胡蘿蔔中富含的胡蘿蔔素可以轉化為維生素A，具有促進血液循環的作用，從而保持血管暢通，預防中風。所以，少吃菠菜和胡蘿蔔對老年朋友的心裏是非常有益的。
養成良好的生活和飲食習慣，做適量的運動，可以促進血液循環，增強體質，提高免疫力，保證心臟的健康。