孕婦可以吃青棗。
1.大棗含有較多的維生素C，具有很強的抗氧化作用，能促進鐵離子的吸收。吃補鐵食物後再吃大棗，效果很好，可以預防孕期缺鐵性貧血。2.大棗含有較多的抗氧化劑，包括維生素C和維生素E，能清除體內自由基，延緩孕期衰老。3.大棗含有大量的糖類，如葡萄糖、蔗糖、果糖等，具有很強的滋補作用，能提高人體免疫力。
水果中所含的壹些營養成分豐富而獨特，這些物質也是女性孕期必需的營養成分。所以，準媽媽在孕期需要合理的吃壹些水果，對自己的健康和胎兒的健康發育都有好處。
青棗是壹種生長在熱帶和亞熱帶地區的水果。脆甜可口，營養豐富，尤其是維生素，所以又俗稱“維生素丸”。而且富含鈣、磷等微量元素，孕婦可以適量食用青棗，對孕期身體有好處。
青棗還含有較多的胡蘿蔔素等營養成分，它所含的許多營養成分也是寶寶發育所必需的營養成分。尤其是到了孕中期，胎兒的各種營養需求會急劇增加，在這個階段吃壹些青棗更有利於寶寶的健康良好發育。
大棗中的多種維生素和糖類也能保證孕婦的營養需求，豐富的維生素能更好地提高孕婦的免疫能力，對減少孕期感冒等疾病有較好的預防作用。而且紅棗還含有豐富的膳食纖維，食用後能促進腸道蠕動，幫助消化。孕期吃青棗也能緩解和減少便秘。