女貞子520克，早蓮草、桑椹子各300克。先將女貞子用酒浸l日，蒸透曬幹，早蓮草、桑椹子陰幹。將以上三味藥碾成細末，煉蜜成丸（亦可裝膠囊），每日早、晚各服l0克，以淡鹽開水送服。
用中藥外洗也有壹定的效果，介紹壹方如下：桑白皮30克，五倍子15克，青葙子6O克，水煎取汁，外洗頭部，每日或隔日壹次，洗後不要再用清水過。食療也可改善白發，胡桃肉、黑芝麻、黑豆等食物均有烏發的作用。現代醫學認為富含微量元素銅、鐵和B簇維生素的食物對改善白發有益。
不想早生華發，早點預防
①保證充足的睡眠時間。睡眠不足不僅使免疫力下降，而且使人情緒不穩定、易激惹。這些都會影響黑色素的生成和轉運。
②保持心情舒暢。精神緊張、悲傷憂慮，都會造成供應頭發營養的血管痙攣，使黑色素生成減少，導致白發早生。
③加強鍛煉，增強體質。適當的鍛練可以促進循環，並保持良好的情緒。
④合理飲食，均衡營養。不挑食，保證有足夠的優質蛋白和各種維生素、微量元素的攝入。
⑤按摩頭皮可促進頭皮血液循環，松弛神經，消除疲勞，改善毛發的養供。
⑥出現頭發早白後可在醫生指導下酌情使用食物或中西藥物防治。
以上內容參考：人民網-黑發為何變白？中醫治少白頭有妙招