如果非要問喝水的最佳時間，那就先把流傳已久，據說是專家給出的“喝水時間表”列個清單吧。
1，早上六點半，這個時候喝水可以幫助腎臟和肝臟排毒，有排毒養顏的功效。
2.早上八點半，要開始壹天的工作，首先要補充身體的水分。
3.早上11:00喝水放松緊張的心情，補充流失的水分。
4.12:00中午，午飯前喝水有助於消化，可以減輕負擔，減肥。
5、14:00下午，午休後，喝水有助於加強消化。
6、15:00下午喝壹杯水，神清氣爽。
7.下午17:30飯後喝水有助於食物的消化吸收。
8.晚上22:00睡前喝水可以排毒、排泄、消化，改善血液循環。
哢嚓！謠言粉碎機開始！
這個時間表實際上是基於壹天八杯水。但是壹天要喝八杯水才算健康？哪個專家說的？《中國居民膳食指南》告訴我們，女性壹天喝1500ml左右就可以滿足我們的身體需要，而男性壹天可以喝1700ml以上。所以，如果妳壹天要喝八杯水，那就來壹杯200ml左右吧。
排毒？身體沒那麽毒。喝水可以加快新陳代謝，但不是解藥。
晚上睡覺前喝水？有人說，晚上六點以後喝水，第二天會水腫。我該怎麽辦？
甚至有壹個應用程序可以幫助記錄妳是如何喝水的。
其實真的沒那麽復雜。想喝就喝，不想喝就喝壹點。不要讓喝水成為負擔。