首先,讓我們準備好必要的材料。
1,壹只母雞,雞肉蛋白質含量高,且易被人體吸收利用,具有增強體力、強身健體的作用。此外,雞肉還含有脂肪、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素A、B1、B2、C、E和煙酸,而且母雞的雞油多,燉湯更鮮美營養,所以我們這裏選壹只母雞。
壹只母雞
2、壹個山藥,山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶、維生素B1等物質,有利於脾胃的消化吸收功能。是滋補脾胃的兩用之品。無論脾陽虛還是胃陰虛,都可以吃。這裏我們選山藥。
山藥根莖
3、鮮香菇6朵,生姜1片,紅棗5顆,枸杞適量。
讓我們開始制作:
(1)先把雞剁成小塊,然後用清水浸泡半小時左右,再洗兩遍,瀝幹水分備用。
(2)將香菇清洗幹凈,切成小花備用。
(3)山藥去皮,清洗幹凈,切成小塊待用,然後生姜搗碎,拍壹兩下就好,紅棗清洗幹凈。
(4)將湯鍋清洗幹凈,放入適量清水,放入雞塊,大火燒開水,撈出水面上的血沫,然後放入生姜、紅棗、枸杞,蓋上鍋蓋大火燒開,再小火煨半小時,放入山藥、香菇。
蘑菇山藥雞湯
(5)小火煨半小時後,加入適量鹽,蓋上鍋蓋燜10分鐘,再加入適量雞精攪拌幾下,即可出鍋。