2.烤2片全麥饅頭，加1湯匙碎核桃。
3、水果1(如大櫻桃1小碗，或蘋果1)
總膽固醇高的壹日三餐吃什麽好午餐？1，豌豆木耳豆腐幹炒肉丁(以高植物甾醇油為例，瘦肉50g，香幹30g，鮮豌豆70g，水發木耳50g，植物油8g)。
2、焯水菠菜150g，用芝麻醬調味10g。
3.紅薯飯(50米，紅薯100克丁)
4.飲料:豆漿1300克(包括大豆15克)
總膽固醇高的壹日三餐吃什麽好？
1和1碗八寶粥(紅豆、綠豆、糙米、糯米、大麥、花生、幹山藥、蓮子各40g，加2-3個棗)。
2.炒花椰菜(花椰菜150克，植物油10克)
3.蒸雞蛋湯(半個雞蛋的量)
4.金針菇胡蘿蔔絲拌海帶(蔬菜加起來100g，加了3g香油)。
總膽固醇高的壹日三餐吃什麽？飲食註意事項1。控制總熱量:
主食每天4兩(女)、6兩(男)，以全麥面包、燕麥、機米、土豆、南瓜為佳。少吃零食，不吃油炸食品。
2.減少或減少攝入:
少吃動物脂肪，尤其要註意香腸、排骨等隱性動物脂肪。每人每天的食用油
相關文章
【總膽固醇的正常範圍是多少？]
【總膽固醇高怎麽辦？如何看待總膽固醇超標】
【總膽紅素高吃什麽？總膽紅素高的時候吃什麽食物]