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用烤箱烤羊肉的方法是什麽?

鍛煉

1,辣椒入鍋,加水200ml左右,燒開,轉小火繼續煮3分鐘。水自然冷卻後,撈出花椒,保留花椒水。

2.將羊肉去筋膜,切成大小約1cm的塊。

3.將羊肉塊放入容器中,倒入冷卻的辣椒水和料酒,攪拌後腌制10分鐘(時間越長越好,如果能超過2小時,去味效果更好)。

4.倒掉花椒水,加入2g鹽,將白胡椒攪拌均勻,加入蔥末和姜片,然後倒入15ml植物油,攪拌均勻,腌制10分鐘。

5.把標簽上的羊肉片串起來,但不要排得太緊,每片之間留壹點空隙。

6.把羊肉串放在架子上,先刷壹層植物油,然後在羊肉串上撒上剩下的鹽薄薄的壹層,再撒上孜然,最後撒上辣椒面放在烤箱中間。

7.200度左右烤5分鐘,取出翻面,然後刷油,背面撒鹽,孜然,辣椒面,改220度烤3分鐘。

營養價值

羊是純食草動物,所以羊肉比牛肉嫩,容易消化。它高蛋白、低脂肪,比豬肉和牛肉含磷脂多,脂肪和膽固醇少。是冬季防寒保暖的美味食品之壹,能收到進補和防寒的雙重功效。

1.羊肉是溫熱的。冬季常吃羊肉,不僅能增加人體熱量,抵禦寒冷,還能增加消化酶,保護胃壁,修復胃黏膜,幫助脾胃消化,起到抗衰老的作用;

2.羊肉營養豐富,對肺結核、氣管炎、哮喘、貧血、產後氣血兩虛、脘腹冷痛、體虛畏寒、營養不良、腰膝酸軟、各種虛寒癥狀大有裨益;具有補腎壯陽、補虛溫的作用,適合男性經常食用。