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胃增湯的實踐

練習1

配料:甲魚、紅白蘿蔔、魚骨、味噌、洋蔥、味精。

將甲魚(或其他新鮮魚骨)切成塊,放入沸水中焯壹下,撈出,然後用清水洗凈;紅蘿蔔和白蘿蔔分別洗凈,切成細絲;鍋中加入1/3杯水,燒開;將紅白蘿蔔絲煮至軟身;繼續加入魚骨,煮沸去除氣泡;將味噌、糖、味精放入漏勺中,用木棒或勺子攪拌均勻,立即關火將碗放入,撒上蔥花。

練習2

配料:海帶、味噌、豆腐、柴魚和洋蔥。

豆腐切丁(豆腐切條),嫩海帶提前用清水浸泡10分鐘,棄水瀝幹備用,蔥花少許備用;將適量的劈柴加入水中燒出鮮味,過濾掉劈柴,保留湯汁;柴魚湯煮豆腐或油豆腐,然後加入嫩海帶,試試湯的鹽度,關火;用兩勺開水溶解適量的味噌,加入湯中,攪拌均勻,撒上蔥花。

味噌湯是用甲魚、紅白蘿蔔、魚骨、味噌等材料做成的日本料理。味噌湯作為日本的“國湯”,分為紅味噌和白味噌。

味噌又稱豆豉,是以大豆為主要原料,加鹽和不同種類的酒曲發酵而成。味噌是日本最受歡迎的調味品。可以做成湯,可以和肉壹起煮,可以做成火鍋的湯底。因為味噌含有豐富的蛋白質、氨基酸和膳食纖維,經常食用有益健康,天氣轉冷時喝味噌湯還能暖身醒胃。