什麽時候喝烏龍茶減肥最好？

喝烏龍茶可以讓壹個人半年瘦36公斤，成功擺脫“三高”(高血壓、高血糖、高血脂)的糾纏。妳相信嗎？最近，臺灣省的壹本雜誌介紹了史蒂文減肥的成功經驗，這使人們對烏龍茶的保健作用刮目相看。烏龍茶也叫綠茶，是壹種半發酵茶。它融合了綠茶和紅茶的制作方法，品質介於兩者之間，既有紅茶的濃郁，又有綠茶的清香。烏龍茶含有大量的茶多酚，能提高脂肪分解酶的功能，降低血液中的膽固醇含量，具有降血壓、抗氧化、抗衰老、防癌等作用。

臺灣省國立成功大學醫學教授張智仁最近發表在《肥胖雜誌》上的壹項研究指出，經常喝烏龍茶的人，身體質量指數和脂肪含量比喝得少的人低。而且，女性減肥比男性更有效。張教授解釋說，這是因為與紅茶、綠茶相比，烏龍茶不僅能刺激胰腺脂肪分解酶的活性，減少糖類和脂肪類食物的吸收，還能加速機體產熱增加，促進脂肪燃燒，特別是減少腹部脂肪的堆積。

斯蒂芬的減肥經驗是三餐前後喝壹杯烏龍茶。張教授提醒大家，喝熱茶最好不要加糖。而且飯後不要馬上喝，每隔1小時喝壹次比較合適。喝茶也要適應個人體質。如果喝完茶後感覺不舒服，比如肚子疼或者失眠，最好停下來。泡茶時，水溫應控制在80℃-90℃左右；泡好的茶要在30-60分鐘內飲用，否則茶葉中的營養成分會被氧化。