第三，適當參加各種體育運動，註意勞逸結合，這樣可以在運動後提高身體的體能，減少生病的機會；第四，平時註意放松情緒，減輕壓力，避免過度緊張和焦慮，以免神經刺激後引起內分泌紊亂；5.內分泌失調嚴重時，要去醫院檢查，藥物治療。
要調理內分泌失調，首先要改變不健康的生活方式，即不要勞累熬夜，保持規律的生活，放松鍛煉，對內分泌失調比較好。另外，根據6種性激素的檢測結果和甲狀腺激素的檢測結果，可以通過藥物治療來有效調節內分泌。
飲食方面，要合理搭配，多吃蔬菜水果，不要吃太多油膩和刺激性的食物。烹飪用的食用油應該以植物油為主，這樣動物可以調節內分泌失調。在心理調節方面，壹定要開心，要有樂觀的心情，保持平和的心態。尤其需要減少壓力，放松自己，克服緊張等負面情緒。在運動方面，壹定要重視戶外運動，積極參加健身鍛煉，每天按時休息，勞逸結合。特別是要控制夜生活，保證充足的睡眠，不要熬夜，盡快調整內分泌失調。