首先，選擇營養豐富的食物。春天是萬物復蘇的季節。外面生機勃勃，但是病毒細菌繁殖的速度也很快。但是孩子自身免疫力比較低，很容易被這些病毒侵害。所以為了孩子的健康成長，春天不感冒不發燒。最好準備壹些滋補的食物，增強孩子的免疫力。家長可以讓孩子多吃壹些不滿足且營養豐富的食物，如蘑菇、木耳或大棗等。而且在春天，最好讓孩子吃壹些清淡的食物，不要吃重油和辛辣的食物，家長也可以多煮些滋補湯餵孩子。
第二，多吃含鈣食物和富含蛋白質的食物。鈣對兒童的生長發育至關重要。為了促進孩子更快的生長和長高，家長還可以多準備壹些含鈣的食物。孩子可以多吃些魚、蝦、蝦、蛋，或者壹些豆類及相關制品。而且在春天，孩子可以經常到外面做壹些運動，增強鈣的吸收，多曬曬太陽。適當的陽光對孩子的健康也大有裨益。同時，孩子也要多吃維生素D含量高的食物，如牛奶或動物肝臟。蛋白質食物也非常適合兒童。如果孩子還小，可以多喝點小米粥，或者吃點軟豆制品。